Beslenme, insanoğlunun varlığını sürdürebilmesi ve sağlıklı kalabilmesi için hayatının her döneminde önemli yer tutan ve hayati önem taşıyan bir ihtiyaçtır. Bu kadar hayati bir ihtiyaç olan beslenme, hamilelik sürecinde iki kat önem kazanır. Dolayısıyla hamilelik öncesi beslenme düzenini oluşturmak ve bu düzenle gebeliğe hazırlanmak anne…
Hamilelikte kasık ağrıları, 40 haftalık gebelik sürecinde çoğu gebede görülebilen ağrılardır. Gebelik haftaları ilerledikçe kasık ağrılarının görülmesi normaldir. Hamilelikte kasık ağrılarına sebep, bebeğin büyümesi ile birlikte annenin normal vücut fizyolojisinin değişime uğraması sonucunda vücudun bazı bölgelerine baskı yapması ve beraberinde yaşanan hormonal değişikliklerin gebe tarafından…
Gebeliğin hafta hafta ilerlemesi ve bebeğin büyümesiyle birlikte vücudun ağırlık merkezi bozulmaya başlar. Doğal olarak vücut yeni duruma alışmaya çalışırken beden üzerine ekstra binen yükler ağrılara neden olur. Bu nedenle gebelerin büyük çoğunluğunda sırt ağrıları yaşanır. Gebelikte görülen sırt ve bel ağrılarının birçok nedeni bulunmaktadır.…
Gebelik sürecinde aylar ilerlemeye, bebek gelişmeye ve anne adayının karnı büyümeye başladıkça yatış ve uyku problemleri de beraberinde gelir. Gebeler, bebeğin yaptığı baskı neticesinde nefes almakta zorlanır, mide yanmaları ve bel ağrıları yaşar. Yatarken kendilerini rahatsız hissederler ve huzursuzlanarak uyku konforunu kaybederler. Bu nedenle “gebelikte…
Bir kadının gebeliği planlı ise adet tarihini 2-3 gün geçirince, gebelikten şüphelenmeye ve hamilelik belirtilerini araştırmaya başlar. Bir taraftan da bedenlerinde hamilelik belirtilerinin olup olmadığına dikkat kesilirler. Planda olmayan bir gebelik ise, kişi gebeliği kendine çok konduramaz ve hamilelik belirtilerine çok dikkat etmeyebilir. Hamilelik belirtileri…
Gebeliğin ilk dönemlerinde anne adayları hem vücutlarındaki değişikliklere uyum sağlamaya hem de bebek fikrine alışmaya çalışırlar. Gebelik anne adayının vücut dengelerinin değiştiği, bağışıklığın zayıfladığı ve hastalıklara daha açık hale geldiği bir dönemdir. Gebeyi korumak ve mevcut durumu tespit etmek için ilk haftalarda hekim tarafından gebenin…
Gebelik bir anne adayı için çok keyifli bir süreçtir. Dünyaya yeni bir can, aileye yeni bir heyecan getiren mutlu bir kavuşma sürecidir. “gebelikte egzersiz yapılır mı?” hamilelikte egzersiz yapmak kaçınılacak veya bebek için korkulacak bir durum değildir. Hamilelikte egzersizler doğru yapıldığı taktirde gebeliği, bebeğin gelişimini…
Gebelik, anne adayları için yeni bir sürecin başlangıcıdır. Hamilelikte beslenme ise hem annenin hem de bebeğin sağlığını korumak için önemsenmesi gereken konuların başında gelir. Gebelikte yeterli ve dengeli beslenme için anne adaylarının doğru beslenme planlarını benimsemesi gerekir. Gebenin her besin grubundan ölçülü miktarlarda tüketmesi, fazla…
Kegel yani pelvik taban kasları, vücudumuzda rahim, vajina, mesane ve bağırsağın iyi çalışmasını sağlayan bir kas grubudur. Gebelikte kegel egzersizinin de esnekliğini yitiren veya yitirmeye başlayan vajinal kasların güçlendirilmesi için yapılan egzersiz hareketlerine verilen genel addır. Kegel Egzersizinin Önemi Kegel egzersizleri, vajina bölgesindeki zayıflayan kasların…
Adetin kesilmesiyle birlikte kişi gebe olduğundan şüphelenerek ya kan tahlili yaptırır ya da eczaneden alacağı bir test ile gebeliğin başlayıp başlamadığını anlayabilir. Anne adayı kan testi yaptırdı ve sonuç pozitif çıktı ise, gebeliğin kaçıncı haftasında olduğunu da öğrenmiş olur. Gebe eğer evde gebelik testini yaptı…
